Berat Pernah Mencapai 183kg, Kini Miliki Berat Badan Ideal. Lelaki Ini Kongsi Cara Kawal Makan Yang Sangat Praktikal.

Nak kurus bukan senang. Bukan usaha sehari dua menahan nafsv makan boleh turun berat badan berkilo-kilo sekali gus mencapai berat badan ideal yang diimpikan. Hakikatnya, perlu kesungguhan dan konsisten dalam hal mengawal berdiet. Ini sebagaimana apa yang dilakukan oleh Jasli Hasssan ini yang mana suatu ketika dahulu beratnya dan kini siapa sangka boleh mencapai berat badan ideal.

Teruja mengetahui apa yang dilakukan hingga berjaya, banyak tip dan info dikongsikan di akaun fbnya dan salah satunya tentang 10 tip cara mengawal nafsv makan. Jom semak untuk dapat dipraktikkan.

Terima kasih kerana sudi membaca Perkongsian saya.

“10 TIPS CARA MENGAWAL NAFSV MAKAN KETIKA SAYA MENURUNKAN 183KG KE 78KG”

Saya tulis berdasarkan hasil pengalaman dan suka duka saya lalui untuk sampai ke tahap hari ini.

1) Baca Doa Sebelum Makan

Nampak simpel mengikut pemerhatian saya dan hasil pengalaman saya antara beberapa kali kita makan jarang-jarang kita baca doa…lagi-lagi kalau berhadapan dengan makanan yang sedap. Cuba berdoa sampai habis lihat makanan dengan ketenangan nak nikmati makanan secara pelahan-lahan. Berdoa menguji kita bersabar dan muhasabah diri ketika berhadapan dengan makanan di samping itu mengajar kita bersyukur. Jangan malu untuk buat perubahan. Sedikit perubahan akan berikan kesan mendalam. 

2) Berbisik Dalam Hati

Ramai yang suka berbisik dengan suara hati sesuatu yang negat1f lagi-lagi ketika terlihat orang makan yang sedap-sedap..akhirnya muncul lah…”HIDUP INI SEMENTARA RUGI KALAU TAK MAKAN”…Cuba latih, aku makan untuk hidup bukan hidup untuk makan…setkan dalam minda selama bereberapa tahun aku hidup berikan peluang untuk diri aku sendiri membuat perubahan sebelum terlambat…selalunnya bila dah terlambat baru nak berubah makan yang baik-baik. Cuba berkata atau berbisik dalam hati sesuatu yang pos1tif.

3) Mulakan dengan minum air dahulu atau makan buahan dan serat

Zaman nabi dahulu. Mereka mulakan dengan meminum air atau makan dengan buah-buahan atau dengan syuran yang berserat. sebelum menjamah makanan yang berat-berat. Dan berhenti sebelum kenyang.. hal ini bila kita makan buahan dan serat dahulu atau dahulukan dengan air…kita dapat stabilkan as1d dalam perut dari meng4nas punca nafsv kita naik macam setahun tak makan.tenangkan fikiran jangan ikutkan hati..Makanan sedap sentiasa ada dan semakin hari semakin banyak menu sedap-sedap…tapi kesihatan sihat sekali sahaja datang kalau dah s4kit perlukan masa lama untuk sembuh..

4) Makan perlahan-lahan dengan ketenangan

Dalam sepuluh orang pemerhatian saya di kedai makan. Hanya dua atau seorang yang baca doa dan mula menjamah secara pelahan-lahan menikmati makanan, yang lain kalau order datang lambat siap marah-marah..ada makanan panas pun dia kunyah juga..sebab tu bila dah habis satu pingan makanan pun rasa tak kenyang..penghayatan dan nikmat makanan itu tak ada…makan ikutkan hati yang bertopengkan nafsv makan yang membuak-buak…kawal dan anda boleh cuma hati sentiasa berbisik yang negat1f…macam-macam alasan timbul.

5) Jangan terpedaya dengan rupa makanan

Zaman serba canggih ni bukan nafsv makan je membuak-buak hospital pun makin penuh dengan orang s4kit.Mana taknya pantang tengok iklan makan yang hebat dan pelbagai kreativiti..Sabar awak jadi pengguna yang bijak dan berilmu jangan ikut nafsv..Orang tua meniaga makin ramai orang makan makin maju perniagaannya…kita nak support bussines diorang boleh cuba makan dengan penuh bijaksanaan….janganlah makan dah lewat malam…bahaya! Kena ingat nafsv tue ego kita…perangai kita…emosi kita…awak tue mastermind untuk seluruh fungsi tubuh awak…dulu saya selalu kata dalam diri saya jauh dah aku berusaha kalau sebab makanan ni aku tewas..memang aku seorang l0sser..

6) Makan kerap tapi sedikit-sedikit.

Ini paling sikit orang buat…Cuba bertenang sabar dan muhasabah diri…Helloooo makanan dekat malaysia terlebih dan antara negara paling banyak pembuangan sisa makanan.So situ kita dah boleh tahu peratus nak kebuluran tak akan..Cuba latih makan makanan yang sihat.bila kita ambil sedikit-sedikit tapi kerap dapat melatih kita makan ikut kuantiti kecil tapi kerap…berbanding kuantiti besar tapi sedikit lama ia akan jadi saiz yang besar …satu lagi bila kita masukkan makanan kerap dalam perut kita ia dapat mengawal proses kelaparan terlampau kerana ia dapat mengawal keaktifan as1d dari meng4nas…jangan amalkan makan waktu tak betul itulah punca nafsv makan buaya anda timbul….

7) Sentiasa ingat m4ti

Jangan takut!!!! M4ti itu pasti.Cuba makan sesuatu yang sedap itu kita ingat m4ti.Bila kita ingat m4ti kita akan lebih bersyukur.Mental kita akan berubah secara Automatik.Selama ini kita makan bukan gunakan akal tapi gunakan Nafsv ser4kah yang tak tentu pasal rakvs mer4tah makanan…Bila s4kit 3 serangkai datang baru sibuk nak cari pemakanan sihatlah…ubah gaya hidup sihatlah..saya dulu hanya as1d Refluck je baru kawal makan kaw2..semua sekat minyak.pedas,lemak,masin terlampau…jangan buat sesuatu yang b0doh lagi…cuba jadi seorang yang pandai menikmati makanan dengan cara betul….makan dengan keadaan bersyukur baru kita berjaya kawal nafsv makan..

8) Rancang pemakanan sebelum pergi makan

Latih diri untuk pergi makan di luar latih diri baca menu awal- awal untuk merancang diri ini makan dengan tenang.Bila kita ada perancangan kita akan ada kesabaran sekaligus dapat kawal nafsv pemakanan kita menjadi lebih baik…jangan perut dah lapar sangat baru nak cari kedai makanan..pastu semua ada dalam menu nak order..orang hantar salah order pun balun katanya dah lapar..sebab salah kita sendiri tak rancang masa dan waktu makan dengan betul serta tempat pemilihan makan salah main hentam je….nak latih membuat perubahan memang banyak pengorbanan..tapi demi kebaikan…dulu saya siap tanya awal2 tempat tue makanan macam mana…masakan apa ada….

9) Belajar “THROWBACK” dan “MEMORY RECALL”

Saya dulu bila di uji depan makanan sedap saya mesti terbayang suka duka saya buat senaman macam separuh m4ti,saya dah korbankan pelbagai untuk sampai ke sesuatu tahap takkan saya nak ikutkan nafsv makan macam-macam hanya dalam beberapa minit sahaja semuanya mvsnah. Bila susah juga saya akan Memory recall balik kenapa saya nak berubah bila dah menusuk kalbu baru saya tersedar bertapa jauh lagi perjalanan saya….secara automatik saya akan dapat mengawal nafsv saya…lama kelamaan saya semakin ingat pada matlamat saya.

10) Ikhlaskan hati dan redha.

Sekuat mana pun nafsv makan kita cuba juga hayati cara ikhlaskan hati dan redha.Lama-lama anda perlu juga berubah.sesuatu nikmat yang sedap ini tak kekal lama..dulu saya suka makan nasi lemak paru,mee goreng mamak telur mata dengan ayam goreng…sekejap je sedapnya masuk mulut kunyah telan esoknya jadi naj1s keluar tapi akibat kita ikutkan nafsv saya di serang sesak nafas teruk dari situ saya mula belajar ikhlaskan hati dan redha..saya setkan dalam minda saya cukupkan saya seksa diri saya dengan makanan…tiba masanya saya buat perubahan..selagi berkesempatan untuk berubah…berubahlah percaya cakap saya bila kita makan ikut nafsv hancur binasa kita….

Dahulu dan kini, cukup berbeza.

Mudahan sedikit perkonsgian pengalaman saya ini dapat berikan kesedaran bahaya kita mengikut nafsv makan kita..janganlah ikut nafsv makan kita..banyak saya terlihat di h0spital-h0spital terlantar menyesal dengan kehidupan mereka yang terlalu mengikut nafsv ketika makan.

 

 

Dah Baca, Jangan Lupa Komen Dan Share Ya. Terima Kasih!

Jom Like Page Kami Juga Di Facebook @KhalifahMedia

 

 

Sumber : Keluarga

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*